Le meilleur moyen de stopper le diabète est de le détecter avant qu'il ne devienne un problème, alors que l'adoption de moyens simples peut être très efficace, souligne le Dr Joseph Aloi du Wake Forest Baptist Medical Center (WFBMC).

Alors que le diabète prend des proportions épidémiques, un fait moins connu, dit-il, est que trois fois plus de gens sont atteints de prédiabète.

Dans le prédiabète, les niveaux de sucre dans le sang (glycémie) sont au-dessus de la normale mais en-dessous du seuil du diabète. Il ne produit généralement pas de symptômes perceptibles, ce qui fait que 9 personnes sur 10 ignorent en être atteintes, selon les US Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Détecter le prédiabète permet de prendre des mesures de prévention. La progression vers le diabète de type 2 n'est pas inévitable, souligne le Dr Aloi. Un test sanguin courant, celui de l'hémoglobine glyquée (HbA1c), peut déterminer si le taux de glycémie est problématique. Il est simple et peu coûteux et ne nécessite aucune préparation spéciale (telle qu'être à jeun).

Ce test mesure le taux de glucose lié aux globules rouges du sang, ce qui fournit une bonne indication de la glycémie moyenne au cours des trois derniers mois. Il fournit une évaluation plus précise qu'un test de glycémie après 8 heures de jeûne qui constitue un instantané à un moment précis.

Si le test révèle une glycémie élevée, le développement du diabète de type 2 peut dans la majorité des cas être prévenu ou retardé par des changements dans le mode de vie, tels qu'une perte de poids modérée (ex. 5 kg), une alimentation plus saine (moins de glucides et plus de fibres) et une activité physique accrue (20 minutes de marche tous les jours), qui peuvent être mieux que les médicaments antidiabétiques, dit-il. Chez les personnes plus jeunes, ajoute-t-il, il peut suffire d'éliminer les boissons sucrées.

Le premier traitement du diabète devrait être une alimentation faible en glucides : 12 arguments.

Marcher après les repas est plus efficace pour contrôler le diabète.

Lorsque le diabète est installé, ces mesures peuvent encore avoir une efficacité pour un meilleur contrôle de la maladie, souligne-t-il.

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Psychomédia avec source : WFBMC.
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