Améliorer le sommeil

Combattre l'insomnie
Techniques de relaxation
Alimentation et sommeil
Un parfum de fleurs favorise de bons rêves
Comment contrôler ou influencer ses rêves
DOSSIER: Anxiété


Traitements de l'insomnie

Compléments, produits naturels, phytothérapie pour le sommeil
Médicaments pour le traitement de l'insomnie
Pourquoi les anxiolytiques et somnifères favorisent-ils la maladie d'Alzheimer?
4 somnifères dans la liste des 77 médicaments sous surveillance de l'Afssaps
Noctran bientôt retiré du marché: gérer le sevrage
Le somnambulisme, un effet possible des somnifères
Traitement de l'insomnie: médicaments et thérapie cognitivo-comportementale comparés
Apnée du sommeil: les polyphénols du thé vert pourraient protéger le cerveau
Le Lyrica serait efficace pour le traitement du syndrome des jambes sans repos


Sommeil normal et troubles du sommeil

Quels sont les stades (ou phases) du sommeil?
Quels sont les troubles du sommeil?
Qu'est-ce que la narcolepsie?
La narcolepsie serait une maladie auto-immune
Narcolepsie: avancée vers une meilleure compréhension des causes
Qu'est-ce que le trouble du comportement en sommeil paradoxal?
Trouble du comportement en sommeil paradoxal lié à la démence et au Parkinson
Syndrome des jambes sans repos: définition, causes et compléments alimentaires
Syndrome des jambes sans repos, facteurs génétiques identifiés
Le Lyrica serait efficace pour le traitement du syndrome des jambes sans repos
Antidépresseurs liés au trouble du comportement en sommeil paradoxal?


Facteurs de manque de sommeil

Quelles activités réduisent le plus le temps de sommeil?
Habitudes défavorables liées au manque de sommeil chez les Français
Un moins bon sommeil chez les fumeurs


Sommeil, santé physique et mentale

Une heure de sommeil supplémentaire par nuit améliore l'état des artères
Une seule nuit de manque de sommeil augmente l'inflammation chez les femmes
Manque de sommeil plus dommageable pour les femmes (détresse, diabète, etc.)
Le manque de sommeil nuit au contrôle cérébral des émotions négatives
Conséquences du manque de sommeil
L'insomnie liée à un risque accru de dépression
L'insomnie peut favoriser la dépression
Sommeil et liens sociaux protègeraient de l'inflammation
Le lien entre sommeil et diabète de nouveau démontré
Diabète: dormir suffisamment fait partie du traitement et de la prévention
Le sommeil inflence le risque de diabète
Le manque de sommeil met les femmes à risque d'hypertension, obésité et diabète
Le manque de sommeil fait consommer plus de calories et prendre du poids
Le manque de sommeil augmente le risque de prise de poids
Lien entre perturbation du cycle sommeil/éveil et prise de poids


Prévalence

Les femmes, surtout les mères, durement touchées par les problèmes de sommeil
Un Français sur 3 est fatigué, un sur 5 souffre d'insomnie
Les Français dorment moins et moins bien (mode de vie mis en cause)
Trois Français sur dix ont des difficultés de sommeil
Une personne sur sept souffre d'insomnie. Qui est le plus à risque?
Un canadien sur cinq s'est assoupi au volant dernièrement


Sommeil chez les enfants et adolescents

Le sommeil de l'enfant de 0 à 6 ans: combien d'heures? comment s'y prendre?
Problèmes de sommeil chez les enfants, fréquents et inaperçus
Terreurs nocturnes, éveils confus, somnambulisme et cauchemars chez les enfants
Les cauchemars chez les jeunes enfants associés au tempérament
Problèmes de sommeil chez les enfants : médicaments dans 80% des consultations!
Syndrome des jambes sans repos chez 2% des enfants
Liens entre dépression et troubles du sommeil chez les enfants
Risque de dépression plus élevé chez les adolescents qui manquent de sommeil
Le manque de sommeil chez l'enfant associé au surpoids et à l'obésité
Manque de sommeil chez les ados
Altération du cycle veille-sommeil chez les ados
L'ablation des amydales peut aider dans certains cas d'hyperactivité


Services et recherche

Programme d'action pour aider les Français à mieux dormir
Le centre d'études sur le sommeil de l'hôpital du Sacré-Coeur (Montréal) reçoit 5 millions