La thérapie cognitivo-comportementale (aussi appelée cognitive behabiorale) s'avère plus efficace qu'un somnifère pour le traitement de l'insomnie chronique selon une récente recherche norvégienne.
La recherche impliquait 46 participants de plus de 55 ans. Pendant six semaines, 16 d'entre eux ont pris un somnifère, Imovane (zopiclone), 12 ont pris un placebo, c'est-à-dire un produit inactif, et 18 ont participé à une thérapie cognitivo-comportementale.
Ces derniers ont eu chaque semaine 50 minutes d'entrevue au cours desquelles on leur enseignait les règles de bonne hygiène de sommeil (température de la chambre, ne pas rester au lit en cas d'insomnie, se lever vers la même heure tous les jours, restriction de sommeil dans la journée, etc.) et des techniques de relaxation.
Après six semaines, le temps passé réveillé la nuit s'est nettement amélioré pour ceux ayant bénéficié de la thérapie cognitive behaviorale. Pour les autres participants, qu'ils aient reçu le placebo ou le médicament, l'amélioration a été très médiocre.
Six mois après la fin du traitement, la durée de sommeil a augmenté seulement pour ceux ayant eu la thérapie. Pour les autres, aucun bénéfice à long terme n'a été observé.
PsychoMédia avec source: Forbes
