Voici un calculateur du besoin quotidien en calories selon le métabolisme de base et le niveau d'activité physique. Il tient compte, pour les hommes et les femmes, de l'âge, de la grandeur et du poids.
Le besoin en calories pour le métabolisme de base (ou métabolisme basal) est la quantité d'énergie nécessaire pour les fonctions essentielles de l'organisme (cœur, cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps). Il s'agit de la dépense énergétique au repos.
La masse musculaire est un facteur important pour déterminer le métabolisme de base qui varie notamment selon la taille, le poids et l'âge ainsi que chez les hommes et les femmes. La quantité d'énergie dépensée dans l'activité physique varie aussi selon ces facteurs.
CALCUL de votre besoin en calories (gratuit, sans application à installer, sans inscription requise)
Des tableaux vous permettront de comparer votre besoin en calories selon les variations de votre niveau d'activité, de votre poids et de l'âge. Un apport quotidien en calories est également calculé pour la perte de poids.
Le calculateur utilise principalement la formule de Harris-Benedict révisée par Roza et Shizgal (1984). Des approximations selon la formule de Harris-Benedict originale et celles de Black et al. (1996) et Mifflin St Jeor sont également présentées.
CALCUL de votre indice de masse corporelle et de votre poids idéal
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