La luminothérapie serait aussi efficace que les antidépresseurs dans le traitement de la dépression, selon une étude française publiée en décembre 2019 dans la revue Sleep Medicine Reviews.
La luminothérapie consiste à s'exposer, pendant 30 minutes, à une lumière d'une intensité de 10 000 lux diffusée par une lampe de luminothérapie.
Bien qu'il ait été démontré qu'elle est efficace dans le traitement de la dépression saisonnière et de la dépression non saisonnière, la luminothérapie est sous-utilisée dans la pratique clinique et les antidépresseurs demeurent à ce jour le traitement de première intention habituel, soulignent les chercheurs.
Pierre A.Geoffroy, professeur de psychiatrie à l'Université Paris Diderot, et ses collègues (1) ont réalisé une revue systématique et une méta-analyse des essais contrôlés randomisés comparant directement la luminothérapie et les antidépresseurs ou la combinaison de ces deux traitements.
Au total, ces essais randomisés incluaient 397 participants de sept populations indépendantes qui avaient un diagnostic d'épisode dépressif majeur de sévérité modérée à grave. La durée médiane de l'intervention était de 5 semaines (2 à 8 semaines). (Qu'est-ce que la dépression majeure légère, modérée et sévère ?)
L'efficacité de la luminothérapie et des antidépresseurs était la même. L'efficacité de la combinaison de ces deux traitements était supérieure à celle des antidépresseurs seuls. Cette supériorité était confirmée dans le sous-groupe de participants souffrant de dépression non saisonnière.
Ces résultats étaient semblables à travers les sept études incluses dans les analyses.
« Aucune différence n'a été observée entre la luminothérapie et les antidépresseurs, avec une nette supériorité de l'association, de sorte que la luminothérapie en monothérapie et l'association peuvent être proposées comme traitement de première ligne pour la dépression saisonnière et la dépression non saisonnière
», concluent les chercheurs.
« Par précaution, il est préférable d’envisager une luminothérapie en accord avec son médecin, d’être prudent en cas de trouble bipolaire et de choisir un appareil avec marquage CE classé dispositif médical
», indique le chercheur, relayé par Le Temps. Les indications du fabricant doivent être suivies, notamment en matière de distance par rapport à l’appareil (en général de 30 à 80 cm). Des recherches sont encore nécessaires, précise le chercheur, notamment pour mieux évaluer les effets à long terme, mal connus, et déterminer les modalités optimales d’utilisation.
Pour plus d'informations sur la dépression, la dépression saisonnière et la luminothérapie, voyez les liens plus bas.
(1) Carmen M.Schroder, EveReynaud, PatriceBourgin.
Psychomédia avec sources : Sleep Medicine Reviews, Le Temps.
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