Réponse à: SPOOKY
Âge: 45
Sexe: masculin
La question concerne un problème que vous vivez ? oui
Considérez-vous ce problème comme étant grave ? sérieux
Je soufre de crise de panique et après 2 ans de recherche et travail je n'ai pas encore trouver la solution idéal soit éloignement pour le travail et surtout les sorties car avant 1990 je n'avait aucun problème le phsy me donne des rivotril .50 3fois par jour et cela depuis 1990 je commence a les diminuer car je trouve aucun bien a long terme et je suis une thérapi chez un psychologue au 3 semaines mais ca ne change pas grand chose je me suis améloré mais je ne controle pas toute les situations. Merci de votre attention.
Spooky
Avez-vous lu "La peur d'avoir peur" et "Pas de panique" (voir Lectures dans Services)? Ces livres expliquent, entre autres, comment développer un meilleur contrôle des symptômes physiques (l'hyperventilation) en apprenant à contrôler sa respiration et comment développer ses habiletés de contrôle des pensées (incluant les scénarios visualisés) qui favorisent la panique. Ses méthodes s'avèrent efficaces dans une bonne proportion des cas si on les pratique avec assiduité. Il est fréquent qu'après avoir progressé, il arrive un moment où on ne s'améliore plus mais en continuant à mettre en pratique les méthodes apprises et en faisant éventuellement des ajustements on se remet à nouveau à progresser.
Hélène Lebel
Richard Paquette
Psychologues, M.A.PsychoMédia
