Développer une meilleure capacité d'attention à ses réactions émotives permet de mieux les identifier, mieux comprendre leur dynamique et mieux les gérer, de conscientiser graduellement ses habitudes émotionnelles ("ses schémas") et d'apprendre, au besoin, à développer des réactions émotives plus adaptées. Les étapes du changement sont décrites avec plusieurs exemples en abordant différents schèmes et domaines dont les relations de couple.
L'auteur développe une synthèse de l'approche et des techniques de psychothérapie cognitive et des techniques inspirées de la méditation et de certains aspect de la philosophie bouddhiste.
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Pour se familiariser avec l'approche cognitive, voyez aussi nos suggestions de lectures suivantes:
L'intelligence émotionnelle par Damiel Goleman (époux de Tara Bennett-Goleman), Robert Laffont, 1997 (Édition anglaise 1995).
Je réinvente ma vie par J. E. Young et J.S. Klosko, Les Éditions de l'Homme, 1995.
