Le régime méditerranéen (aussi appelé régime crétois) est un régime alimentaire traditionnel de plusieurs pays entourant la Méditerranée (Grèce, Italie, sud de la France, Espagne, Portugal…).
Les habitudes alimentaires et la cuisine typiques de cette région ont été associées à plusieurs bénéfices pour la santé dont l'une des meilleures espérances de vie au monde.
La cuisine méditerranéenne est caractérisée par une variété d'aliments sains cuisinés avec l'huile d'olive, souvent rehaussés avec des oignons, de l'ail, des herbes aromatiques et des épices typiques.
Découvrez, avec ce Test d'adhérence au régime méditerranéen publié en 2002 par le chercheur espagnol Miguel A. Martínez-González et ses collègues (1), quels sont les aliments qui caractérisent ce régime et à quel point vos habitudes en sont proches.
FAITES LE TEST (gratuit, résultats sans inscription)
(1) Mediterranean diet Adherence Screener (MEDAS)
Psychomédia
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