Ce test, l'Index de sévérité de l'insomnie, a été développé par le psychologue québécois Charles M. Morin de l'Université Laval et ses collègues (1).
L'insomnie, à long terme, peut avoir des répercussions importantes sur la santé mentale (problèmes de vigilance liés à des risques d'accidents, pensées négatives, anxiété, dépression…) et physique (hypertension, risques accrus d'obésité, de diabète, d'Alzheimer…).
Mais elle peut être surmontée. N'hésitez pas à consulter un médecin ou un psychologue en cas d'insomnie persistante.
La psychothérapie cognitivo-comportementale en particulier est reconnue comme étant efficace pour le traitement de l'insomnie.
Voyez, en répondant à 7 brèves questions, quelle est la sévérité de votre insomnie.
FAITES LE TEST (gratuit, résultats sans inscription, sans application à télécharger)
Pour plus d'informations sur l'insomnie, voyez les liens plus bas.
(1) « Insomnia Severity Index » : Morin, C. M. (1993), Insomnia: Psychological assessment and management. Guilford Press.
Psychomédia
Tous droits réservés
