L'insomnie va souvent de pair avec la dépression, l'anxiété et le stress.

Des chercheurs, dont les travaux sont publiés en novembre 2020 dans la revue Sleep Medicine, ont vérifié si la psychothérapie cognitivo-comportementale ciblant l'insomnie (TCCi) était efficace dans ces cas.

Alexander Sweetman de l'Université Flinders (Australie) et ses collègues ont étudié l'impact de la dépression, de l'anxiété et du stress sur la réponse à cette thérapie chez 455 personnes souffrant d'insomnie.

Ils ont montré que la thérapie permettait non seulement de soulager l'insomnie, mais avait également un effet positif sur les symptômes de dépression, d'anxiété et de stress.

Les symptômes d'insomnie se sont améliorés dans des proportions similaires chez les personnes présentant ou non des symptômes de dépression, d'anxiété et de stress.

La TCCi est généralement recommandée comme étant le traitement de première ligne le plus efficace de l'insomnie, rappelle Leon Lack, coauteur.

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Psychomédia avec sources : Flinders University, Sleep Medicine.
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