Wow! Je reconnais mon psychologue actuel. Effectivement, l'acception et le non-jugement des émotions négatives est central. Ça a été efficace pour moi, car ce n'est pas ce que j'avais appris dans mes études. Donc j'apprenais et vivais en même temps l'évolution de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Je ne sais pas si ce changement vient de pair avec la montée en popularité de la relaxation comme une des (nombreuses) méthodes de traitement utilisées en TCC. Après tout, le non-jugement et l'acceptation des émotions du moment présent sont des principes fondamentaux de la relaxation.
