Crise de panique

Salut tous le monde,
je fais des crises de paniques(depuis environ 1an 1/2) jusqu'à maintenant j'avais réussis à les controler mais la dernier semaine qui viens de passé à été insurportable j'ai eu bcp de symptome de crise de panique, d'angoise j'ai eu des crises de larmes aussi. Je suis incapable d'expliquer ce qui se passe en moi et ce n'est pas parce que je ne veux po. Comment faire pour expliquer aux gens qui nous entoure c'quoi une crise de panique? Comment aussi les métrisé et les faire disparaitre?
Sel de mer

ne t'en fait pas, moi j'en ai fait pendant 6 ans et puis un jour je me suis mis a la sophrologie et aux antidepresseur en meme temps (zoloft) pendant 1 ans et depuis la vie est vachement plus belle. J'y pense toujours mais je vis avec sans vraiment de soucis
Le plus important, c'est de savoir qu'il y a des milliers de personnes dans notre cas et que beaucoups d'entre eux s'en sont sortie, mais il faut de la patience alors vas y, fonce