Bonjour,
Depuis 6 mois je souffre d'insomnie chronique(psychophysiologique).
J'aimerais trouver une solution à ce problème...ms je commence à désesperer.
A cause de cette angoisse vis à vis du sommeil,de cette fatigue permanente..je profite bcp moins de la vie.
J'ai perdu bcp de repères:je viens de me séparer de mon amie,et je manque de motivation pr mes études...j'ai 23 ans.. je commence à me paumer.
Je ne me sens pas vraiment "dépressif" car j'ai envie de bcp de choses:je me sens par contre trop fatigué pour les réaliser...
Je suis allé voir pas mal de médecins et de psy:on m'a prescrit pas mal de médicaments:lexomil,stilnox,théralène,seresta,ludiomil...la totale
Je sais pertinemment que les médicaments peuvent me soulager mais pas à long terme..
Je me suis décidé à prendre rendez vous avec un spécialiste du sommeil,qui,j'espère,pourra me guider.
Je ne veux pas dormir 8h par nuit..ms simplement me reveiller le matin moins KO que la veille.
Auriez vous qq conseils à me donner?comment arrivez vous à vivre avec?
J'ai entendu parler de méthodes efficaces comme la "restriction de sommeil":en tt cas,c'est la méthode qui me parait la plus concrète.
Je suis déjà pas mal restreint au niveau du sommeil(!!!),mais je me dis qu'avec un suivi médical et un peu de confiance,ca pourrait être une solution.
J'en parle de moins en moins à mon entourage car je sais qu'à force ca les inquiète et les ennuie;on se sent vraiment seul parfois.
En tt cas,ca me fait du bien d'en parler.
bonne journée à tous!
