peur d etouffé aidé moi

j ais peur de m ettouffé en mangeant ou en avalant des medicaments.
j ais des penssé d avalé de gros truc pulsion ( un bout de bois, un nayau etc...
je sens une boule dans la gorge, j en est marre....

j ais avalé un bon a 10 et j ais fahi m ettoufé.
ces de l angoisse ou du stress inconsient qui me fait cette saloprix.
je prens de l exomil qui me fait du bien.
les medicaments je ne peux pas les cassé vue que ces des gelules.
mon pere est a l hopital entre un de perdre la vie pour ça que je suis anxieu.
faudrais un medicament pour etre plus zen.
ciao

Salut Galium

Ecoutes,la premiere chose lorsque tu as cette peur est peut-être de respirer profondément mais vraiment aussi profondément que tu peux et aussi longtemps qu'il le faut pour retouver ton calme.La deuxième est peut être de casser ton médicament puis d'avaler des morceaux de plus en plus gros, oh!pas tout de suite mais progressivement et lorsque tu constateras que tu arrives a avaler sans problèmes des morceaux de plus en plus gros, tu en viendras à te dire que tu es "capable" de le faire.
Je dois t'avouer que je souffres du même problème que toi et que ce que ce que je viens de te conseiller est beaucoup plus facile à dire qu'à mettre en oeuvre mais l'essentiel est de garder la main sur la peur, de ne pas se laisser faire et même lorsque l'on se sent totalement possédé par nos angoisses, de continuer à lutter...
Gardes la main Galium...