Je suis tanné

Bonjour, je suis un jeune homme de 19 ans qui vit avec l'agoraphobie de puis l'âge primaire. J'étais malade a chauqe fois que j'arrivais a l'école. Mais j'ai joujours été capable de me calmer avec le temps. Mais depuis une fois, il y a quelques moi, je suis allé au cinéma et j'ai péter toute qu'une crise. Je m suis tellement senti emprisonné que j'en est perdu tout mes moyen. Depuis cette crise, on dirait que tout s'écroule. Un peu de stresse me fait partir en crise. J'ai maintenant de la difficultée a aller a mes cours au cégep. La justement je reviens d'un test, que je n'est pas fait au complet, je suis partit car j'étais en crise. Je me s'ent suele a vivre ça, surtout si jeune. Je sais qu'il faut que je me calme par moi même mais je ne suis plus capable. A l'aide!!! Je ne veux pas prendre de médicament, je suis trop jeune et craintif. Avez-vous des conseils. Aidez moi s.v.p