Vivre en fonction des autres

Bonjour,

J'ai toujours été dépressif, mal dans ma peau. J'ai consulté des psychiatres, des psychologues.
J'ai quand même fini par découvrir que j'avais une peur permanente des autres.
J'ai été diagnostiqué phobique social à 32 ans (j'en ai 40). J'ai été traité en conséquence (médicaments), avec un peu d'"auto" thérapie comportementale. J'ai fini par me débarasser des attaques de paniques.
Le problème, est que même sans ces crises, je vis constamment en fonction de ce que les autres attendent de moi, ou plutôt de ce que je crois qu'ils attendent de moi. Je trouve cela stupide mais c'est plus fort que moi. J'ai l'impression de n'avoir jamais fait ce que j'avais envie de faire. Toujours faire en sorte que la totalité de mon entourage, ou même les inconnus que je croise, me trouvent parfait, irréprochable dans mes choix, mes comportements, mes paroles...
Je sais pertinemment que c'est impossible mais je n'arrive pas à m'en détacher. Je suis otage du jugement potentiel d'autrui.

Je répète que je ne vis plus d'attaques de panique comme autrefois. C'est comme une "donnée" inscrite dans mon esprit : qu'est-ce qu'on attend de moi ? Que faire pour ne pas décevoir, ne pas passer pour un faible, un lâche, un traître, un raté, etc ?
Mes envies, mes plaisirs, mes intérêts passent toujours après le reste.
J'aimerais donc savoir s'il s'agit toujours de phobie sociale. Sinon, mon problème a-t-il un nom ? Pourrais-je un jour m'en débarasser totalement ? Quel genre de thérapeute serait le plus à même de le traiter ?

Merci pour votre aide

bonjour a tous et en particulier a engels

j ais vecus ce que tu décrit mot pour mot emotion pour emotion et je pensse que tu es sur la bonne voie . Sur le sujet de la peur de l autre ou devrais je dire le jugement de l autre ce n es peut etre qu un manque de miroir dans ton passé qui n as pas sus te renvoyer une image fidele de ce que tu étais ou ressentais ,par ce manque de paramètre et d une maniere inconsciente autruis te parais menacant alors que dans la majorité des cas il es neutre . l amour engendre une securité qui engendre une confiance en soi qui engendre une image favorable de soi qui ce reflete en l autre qui engendre confiance securité et amour .

Bonjour engels,

votre message m'a touché car je vis la même chose que vous, le regard des autres me terrorisent et j'ai beaucoup de mal à m'affirmer.
Chez moi cela s'est présenté sous forme d'angoisse, de peur des autres et (je l'ai appris plus tard) de peur de décevoir.
J'étais tellement mal dans ma peau que cela m'a poussé vers les extrêmes et des atteintes à ma santé.
Grâce à une thérapie ça va mieux et j'arrive à penser à moi et donc à ne pas d'abord penser aux regard des autres ! Je vous conseillerais donc de trouver un bon thérapeute dans lequel vous auriez confiance pour livrer vos peines et vos troubles et comprendre d'où ils viennent. Car il y a une cause et une histoire aux troubles et si vous avez toujours était mal dans votre peau, cela remonte peut-être à la petite enfance et au rapport avec les parents ou éducateurs. Enfin je ne suis pas spécialiste mais c'est ce qui marche pour moi, de remonter à la source du problème pour dessérer les chaînes qui m'ont toujours lié et faire émerger ma propre personnalité.

En tout cas je comprend votre souffrance et vous souhaite d'aller mieux, le traitement peut être long mais cela vaut le coût. Bon courage.

Amicalement, Yohan.

Bonjour cher engels..

Désolé pour le retard de ma réponse mais je ne suis pas habitué à avoir des messages privés et je ne l'ai pas vu.

Bref, je suis contente d'avoir eu une réponse de ta part. Je comprend ta situation et ca fais tellement longtemps que tu t'oublie qu'il est difficile de changer tes facons de penser et d'agir. tu as peur de dire ce que tu penses parce que tu as peur de comment les gens vont réagir face à cela.

Tu n'as pas a avoir honte d'avoir un certain regret par rapport à ton passé. C'est certain que tu es fière de tes enfants et ta conjointe mais comme tu dis, tu as seulement laisser les choses aller sans vraiment donner ton avis.

Si tu écris sur le forum c'est que tu dois vouloir un changement et C'EST FAISABLE!!! Comme je te disais tu dois trouver quelqu'un avec qui tu es bien. Les psys ne sont pas tous pareils. Moi, comme je n'avais aucune ressources et pas beaucoup d'argent, je suis aller voir au CLSC et ils m'ont référé dans un centre ou on donne ce que l'on peut. Alors je vois présentement un travailleur social qui m'aide beaucoup parce qu'il ne fait pas que m'écouter, il me conseille, me donne beaucoup d'exemple et me montre que j'ai le droit d'etre ce que je suis. Ca fait beaucoup de bien. Il n'a rien du psy froid et sans émotion.

Ce qui m'aide beaucoup c'est d'apprendre à me connaitre, à ne pas avoir honte de ce que je suis et a etre capable de dire au gens mes besoins et mes émotions. C'est sur que tu ne peux etre aimé de tout le monde. Et je dois t'avouer que tout ca m'a fait peur au début et encore aujourd'hui mais je réalise que je suis vraiment gagnante dans tout cela. ENFIN je respire, ENFIN je ne fais pas toujours des choses que je n'aime pas, ENFIN je ne me sens pas coupable. Ca fais du bien par ou ca passe. :lol:

Donc, pour moi le communautaire a été la meilleure ressource. Les gens sont plus vrais je crois, ils écoutent mieux. J'espère ne pas t'avoir trop mêllé avec tout ca et je te souhaite plein d'énergie pour aller de l'avant dans tout ca. TU LE MÉRITE!! Tu as déja beaucoup donné, il est temps de penser a toi!1 Prend le temps d'y penser et redonne moi des nouvelles si tu en as envie..

Maroli

Bonjour,

J'ai toujours été dépressif, mal dans ma peau. J'ai consulté des psychiatres, des psychologues.
J'ai quand même fini par découvrir que j'avais une peur permanente des autres.
J'ai été diagnostiqué phobique social à 32 ans (j'en ai 40). J'ai été traité en conséquence (médicaments), avec un peu d'"auto" thérapie comportementale. J'ai fini par me débarasser des attaques de paniques.
Le problème, est que même sans ces crises, je vis constamment en fonction de ce que les autres attendent de moi, ou plutôt de ce que je crois qu'ils attendent de moi. Je trouve cela stupide mais c'est plus fort que moi. J'ai l'impression de n'avoir jamais fait ce que j'avais envie de faire. Toujours faire en sorte que la totalité de mon entourage, ou même les inconnus que je croise, me trouvent parfait, irréprochable dans mes choix, mes comportements, mes paroles...
Je sais pertinemment que c'est impossible mais je n'arrive pas à m'en détacher. Je suis otage du jugement potentiel d'autrui.

Je répète que je ne vis plus d'attaques de panique comme autrefois. C'est comme une "donnée" inscrite dans mon esprit : qu'est-ce qu'on attend de moi ? Que faire pour ne pas décevoir, ne pas passer pour un faible, un lâche, un traître, un raté, etc ?
Mes envies, mes plaisirs, mes intérêts passent toujours après le reste.
J'aimerais donc savoir s'il s'agit toujours de phobie sociale. Sinon, mon problème a-t-il un nom ? Pourrais-je un jour m'en débarasser totalement ? Quel genre de thérapeute serait le plus à même de le traiter ?

Merci pour votre aide

Bonjour angel, je m'appelle Suzanne. j'ai 49 ans et j'habite à Saguenay, au
Québec. Moi, j'ai été élevé avec une mère qui était dépressive et manupulatrice. Quand j'avais à peine 7 ans, il fallait que je prenne soin de ma mère et de mes frère et ma soeur. J'ai appris qu'il n'y avait pas de place pour moi. Je ne pouvais jamais parler, me lamenter. Alors, ont m'a enseigné à penser qu'aux autres. Adolessante et adulte, j'étais, je respirais et je vivais que pour les autres. J'ai suivi des thérapies, je suis allée dans des maisons oû ont m'a donné beaucoup d'aide en psychologie.
J'ai travaillé pendant plusieurs annés pour me refaire une estime de moi, j'ai appris à prendre ma place dans ce monde. Moi aussi, j'ai mes opignons, j'ai aussi le droit de me tromper et je ne suis pas aubligé de me faire aimer. On ne peux pas se faire aimer de tous, il y aura toujours du monde qui vont t'aimer pour ce que tu es et d'autres ne t'aimeront pas. Ce n'est pas grave, on est des humains, pas des robots. Tu as drois à tes opignons et ceux qui ne sont pas d'accord avec toi, il n'ont qu'a aller voir ailleur. Moi, sa fait à peine 5 ans que j'ai compris et aujourd'hui je prend ma place. Il y a deux ans, j'ai réussi à porter pleinte contre mon père pour des agressions sexuelles qu'il m'avait fait quand j'étais petite. Le 14 février, il va recevoir sa sentance. Ma lamille ne me parle plus. Ça n'a pas été facile, mais, maintenant, je sais que la personne la plus importante dans ma vie, c'est moi. Et si c'était à recommenser, je le ferais encore. parceque je me sens bien dans ma peau et je ne l'aisserai plus personne me faire du mal. Alors, je te dis que oui, on peu prendre notre place dans ce monde.
J'espère que je vais t'avoir aidé. Bonne chance Suzanne

Bonjour engels!!

Je veux te dire combien je me reconnais dans ce que tu vis. Moi aussi j'ai tendance à vivre ma vie en fonction des attentes des autres à un point que je ne me reconnais plus et ne sais plus très bien qui je suis et ce que je veux.

Je ne pourrais te dire si tu souffre de phobie sociale mais pour moi, voir un psy m'a permis d'avancer énormement. Je crois que tu dois seulement trouvé quelqu'un avec qui tu te sens bien. Si tu ne te sens pas à l'aise avec un psy, change tout de suite. Depuis que j'ai trouvé cette personne, je fais beaucoup de progrès. Je réussi à reconnaitre mes besoins plus facilement et éssai de les écouter. Ce n'est pas facile puisque des gens comme nous avons tendance à minimiser nos besoins et à les mettre de côté. Je t'avoue que je crois que c'est la clé du succès.

Je te souhaite bonne chance et je suis disponible si tu as envie de parler.

Maroli