7kg pris en deux ans: est ce irréversible??

bonjour,

jai 17ans et je pese 57kg pour 1m65. J'aimerais perder 7kg car j'ai toujours ete fine et athletik avant lorske je pesais 50kg. :cry:

je voudrais perdre de la graisse pusike c'est essentiellemnt ca ki c installer et retrouver ma silhouette svlete d'avant. pourriez vous me conseillez :?: :roll:

je voudrais surtt savoir si c possible pr moi de retrouver la silhouette ke javais avanat sachant ke je n'ai que 17ans, dc en pleine ou fin de ladolescence. je veux retrouver un corps fin avant de devenir une femme et de pouvoir stabiliser mon poids. k'en pensez vous?

je ne me sens vraiment pas bien dns ce corps!! help! :cry:

merci d'avance!! :)

C'est sûr, tu peux retrouver ta taille athlétique.
Si tu t'entraînes, la graisse fondra et les muscles réappaîtront. Il se peut que ton poids reste à 57 kg, car les muscles sont en fait plus lourds que la graisse. Mais tu seras en forme et probablement d'apparence plus "ferme" ce que dans le fond, tu désires, non? :)

Les mouvements Pilates sont de très bons exercices que tu peux faire à la maison ou en groupe. C'est efficace pour raffermir des zones précises.
Tu peux faire du cardio pour perdre de la masse graisseuse aussi. 20 minutes de vélo à tous les jours devraient faire la job ! ;)

Mais aussi, ton corps change et c'est normal.
C'est l'âge... ;)

Ouf!Ça commence tôt....

Tu n'aurais pas commencé à prendre la pillule depuis ce temps?? C'est ce qui m'est arrivé....et à plusieurs autres. Mais petit gain de poids se compare pas du tout aux avantages....

Les gens donnent de bons conseils ici, ils ont l'air de savoir de quoi ils parlent...moi je n'ai pas vraiment de connaissances en nutrition, etc mais je peux te dire que d'obsèder envers son poid n'est pas un pas vers la bonne direction.

Manger sainement, faire de l'exercice.......et accepter les transformations de la puberté :)

Hello Lolli ! :D
J'aimerais juste te rappeler que pour perdre du gras, mieux vaut faire des activités légères pendant un long bout de temps que des activités intensives pendant un court laps de temps. 8O Le corps, au début d'une activité physique, utilise que 10% de lipides et 90% de glucides. Le % de lipides utilisé augmente avec le temps. L'IMC (indice de masse corporelle) se calcule ainsi : poids en kg / taille au carré. :o Exemple 57kg/(1,65m x 1,65m)= 20,9 Entre 18 et 25 d'IMC tu es dans ton poids santé. Bien sûr le tour de taille est également un bon indice. Pour les femmes, il ne faut pas dépasser 88 cm sinon ça augmente les risques de maladies. :? Bien sûr ces indices de santé sont pour les adultes donc il te faut attendre un an mais ça te donne une idée générale. :)

De plus, lorsqu'on fait du cardio, on a une Fréquence Cardiaque Cible que l'on ne doit pas trop dépasser. 8O Le calcul se fait ainsi : FCcible = (FCmax - FCrepos) x VO2max + FCrepos . La Frequence Cardiaque Maximale (FCmax) est 220 - ton âge. Celle au repos (FCrepos) est celle que tu prends quand tu es sur ton lit en train de te réveiller, pendant une minute. Pour la moyenne des gens c'est 73 battements par minute. Plus tu es en santé, moins ton coeur bat au repos. :) Le Volume d'oxygène maximal (VO2max) est 60% pour les débutants, 70% pour les intermédiaires et 80% pour les avancés. Pour les athlètes c'est 90%. 8) Voilà un exemple de calcul : FCcible = ((220 - 17) - 73) x 60% + 73 = 151 battements/minute.

Bon j'espère que ça t'aura aidé un tout petit peu. 8O Et n'oublie pas, le meilleur régime c'est de ne pas en avoir un. Il faut juste faire attention de ne pas abuser d'aliments vides qui sont hautement calorique mais sans éléments nutritifs. :?
Elayn :wink:

bien tu vois moi je prend au moins 15 livre lhiver pis jen perd 20 lété...juste parce que je me promene plus lhiver et que jai pas les moyen daller dans un gym

Je suis presque en colere de voir a tel point tu essayes de te restreindre !!!
Tu ne serais pas en train de venerer les images de top model connues pour etre anorexiques ???

Aucun poids n'est reversible, mais il faut savoir voir ce qui vaut le coup et ce qui ne le vaut pas. Le poids que tu vises me semble en dessous de ce qu'on estime sain !!! (en anglais, on parle de BMI, body mass index, j'ai oublie le terme francais).
Attention, tu es jeune, ne deviens pas poids-maniaque ! Tu dois apprendre a t'accepter telle que tu le deviens. Certaines formes resteront meme si tu perds 10kg (c'est le reste qui va devenir squelettique). Mais tu y auras perdu bcp plus en anxiete et privations/gestion du plaisir en general !
:evil:

Bonne soiree

merci pr ton message...
mm sil me rend tres triste... :cry: lol

j'attendais une autre réponse, pr avoir un pu d'espoir...lol
mais o moins ca me remet face à la réalité :)

merci bcp je v me mettre tt de suite au sport intensif :p lol
bisous, et à bienôt!

Je ne suis pas une spécialiste, mais je pense que le corps d'une ado se transforme effectivement quand on devient une femme (notamment par "l'élargissement des hanches"), mais beaucoup de femmes conservent des corps fins et athletics, peut-être est-ce une question de nature?? ou peut-être font elle du sport de façon intensive??
la plupart des femmes ont également de la graisse sur certaines parties de leur corps (surtout les cuisses), si on ne peut pas totalement l'éliminer, on peut au moins la limiter en faisant du sport...
tu dois peut-être faire "le deuil" de ton corps de jeune fille et commencer à accepter, voir adopter ton corps de femme...

merci pr ta réponse cild:)

mais c plu facile a dire qu'a faire :(
jai entendu dire ke ct irréversible dns certains cas, par des nutritionniste, dietéticiens, enfin bref. je mange equilibré et sainement et pourtant.... jai tendance a penser kle mon corps ne veux plus se retransformer en celui dil ya 2ans!! :cry:
crois tu ke c parckeuh je deviens une femme? ou ets ce ke tu pense ke cela n'a rien a voir?

merci bcp :)

bonjour Lolii,

ton problème ne paraît pas irréversible, tu es jeune et tu peux certainement perdre du poids en mangeant équilibré, en évitant les grignotages et les boissons sucrées...
faire du sport , peux accompagner ta perte de poids et te permettre de te sentir bien dans ton corps...
bon courage :!: