Phases mixtes - vos trucs pour m'en sortir

Bonjour,

Ma question est simple: Depuis environ deux semaines, je suis dans un épisode mixte (dépression, agressivité, irritabilité, difficulté à dormir, etc.) Ma situation était stable depuis plusieurs mois auparavant. Je veux savoir si vous auriez des solutions alternatives à la médication (que je ne souhaite plus modifier, puisque je reperds enfin le poids que j'ai gagné ces dernières années, après être devenue obèse)...des trucs quelconques que vous auriez employé pour vous soulagez d'une telle phase, ou d'une phase de manie ou de votre agressivité, de votre dépression...

Merci de me répondre!

(je ne découvre ton message dque ce soir)

Beaucoup parlent de la thérapie comme un très bon paliatif, cela prend du temps mais tu es lucide et courageuse , alors vas y !

Partager cette sensibilité et ses effets avec ta famille et tes amis proches..ils t'aideront à te "border" (même les enfants savent le faire) et cela te rassurera.

Dans les phases maniaques, essayer de reporter tes actes
dans les phases depressives , les réaliser..quel paradoxe !

et puis ensuite, rediscuter avec un psychiatre de la médication qui peut être remise en cause dans les doses par exemple, non ?

voilà pour mes trucs et un peu de mon expérience
Bon courage
Elodie