LA TIMIDITÉ avec notre opératrice Angi
Selon les participants, le thème pourra être abordé comme suit:
D’où nous vient notre timidité?
Quels sont les rapports entre la timidité, l’estime de soi et la confiance en soi?
Parmi les énoncés suivants, lesquels sont responsables de la timidité?
La peur d’être mal jugé?
La peur d’être rejeté?
Le manque de confiance en soi?
La peur de devenir intime avec autrui?
Le goût de la solitude?
Autres causes?
Une personne qui est timide a-t-elle tendance à donner plus d’importance à ses échecs et à minimiser ses succès?
L’appréhension d’un échec peut-il influencer l’effort et la persistance face au défi? Perdez-vous vos énergies en vous répétant que vous n’y arriverez pas? Arrêtez-vous trop vite vos efforts?
Quelles sont les situation qui vous intimident?
Les grands groupes?
Les situations où vous vous sentez vulnérable (ex.: Quand vous avez besoin d’aide)?
Un tête-à-tête avec une personne de même sexe ou de sexe opposé?
Les situations où vous vous sentez d’un statut inférieur?
Les situations où vous devenez le point de mire de toute une assemblée ou d’un petit groupe?
Les situations où vous vous jugez ou vous comparez aux autres?
Qu’est-ce qui fait que l’on peut entretenir de telles pensées destructrices sur soi-même?
Peut-on les entretenir parce qu’il est plus facile de rester tel quel?
La régression est plus sûre que le risque?
La peur d’être rejeté ou désapprouvé?
L’apitoiement sur soi-même serait-il un échappatoire?
Quels sont les effets psychologiques de votre timidité? Y a-t-il des effets physiques?
Rougissement?
Accélération du pouls?
Estomac noué?
Sensations de picotement?
Le cœur qui cogne?
Bouche sèche?
Tremblement?
Transpiration?
Fatigue?
Comment développer soi-même ses motivations pour régler son problème?
Aménager des réussites en accomplissant de petits sous-objectifs réalistes et réalisables peuvent-ils nous motiver à persévérer?
Établir des buts précis?
Renforcer les succès en se récompensant?
Fragmenter les tâches en petites étapes?
Rechercher du feed-back positif sur ce qui est fait?
Concevoir l’habilité comme quelque chose qu’on peut apprendre et perfectionner?
Imaginer des facteurs pouvant aider à réaliser la tâche en question?
Cultiver le sens de l’humour?
Faire l’expérience du succès et s’attribuer la responsabilité de ce succès?
Comment promouvoir vos espoirs et vos projets?
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http ://www.psychomedia.qc.ca/chat.htm
Angi
