Relaxation, émotions et pensées
"La pratique de la relaxation nous aide à changer la relation qu'on entretient avec nos émotions ou avec nos pensées et, par conséquent, avec les situations qui paraissent problématiques. Dans une majorité de méthodes (de relaxation), on apprend en effet à observer nos émotions et nos pensées sans les juger: on les laisse être. Cela crée une distance bénéfique qui permet de nous dégager quelque peu de nos émotions (...) et de moins nous laisser duper par nos pensées (...).""On prend souvent nos pensées beaucoup trop au sérieux. (...) Les émotions et les pensées qui nous habitent à un moment donné nous paraissent les seules possibles, mais l'immense majorité d'entre elles fluctuent selon les événements ou nos humeurs et ne résistent jamais totalement au passage du temps." Par exemple, dans les pensées comme "Je t'aime et je veux vivre avec toi pour toujours" ou "Je te hais et je ne veux plus jamais te voir", il manque les mots "maintenant", ou "souvent", ou "à l'occasion".
Tiré de
"Relaxer, Des stratégies pour apprivoiser notre
stress" de Jacques Lafleur (voir Suggestions de
lectures).
