hyperventilation

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hyperventilation

#0 Posté le par DCF__4526
Bonjour,

L'année passé j'ai consulté mon medecin et elle m'a dit que je souffrais d'anxiété,le comble elle m'a aussi dit que c'étais héréditaire..ça veux dire koi celon vous? est-ce qu'on reste avec ça toute notre vie?

Elle m'avais prescrit des médics qui ne m'on pas fais de bien,celà m'ammennait à des crises de panique..j'ai donc cessé.

Maintenant sans medic je viens de vivre une situation génante..en publique je me suis mise à faire de l'hyperventilation..je suis venu près de tombé et c'était évident dans mon visage.Est-ce que quelqu'un parmis vous à un petit truc pour faire passé ça dans la discrètion dans l'avenir,au cas ou ça m'arriverais encore?

En public c'est vraiment pas drôle

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Entraines-toi à respirer

#1 Posté le par DCF__4223
C'est le secret. Car c'est très paniquant même en privé car tu as l'impression que tu vas y rester.
Il faut essayer de calmer sa respiration en respirant avec l'abdomen et non le thorax !!
Entraînes-toi 3 à 5 minutes dès que tu le peux et dès que tu te sens compressé !!
Bien à toi,
Alain,