15 minutes d'activité physique par jour, ce qui représente la moitié du temps recommandé par la plupart des autorités de santé, valent la peine selon une étude taïwanaise publiée dans la revue médicale The Lancet.
Chi Pang Wen de l'Institut de recherche en santé de Taïwan et ses collègues ont étudié les habitudes d'activité physique de plus de 416 000 Taïwanais suivis pendant 8 ans.
Comparativement à l'inactivité, faire de l'exercice 15 minutes par jour durant les temps de loisir:
- allongeait l'espérance de vie de 3 ans;
- réduisait le risque de mortalité de toutes maladies de 14 %;
- réduisait le risque de mortalité d'un cancer de 10 %;
- réduisait le risque de maladie cardiovasculaire de 20%.
Les bénéfices concernaient les personnes de tous âges, incluant celles ayant déjà un problème de santé cardiaque.
Psychomédia avec sources: Los Angeles Times, Radio-Canada
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