6 composantes du bien-être psychologique

Six composantes contribuent au bien-être psychologique selon le modèle de la psychologue américaine Carol Ryff.

L'autonomie : être indépendant(e) et autodéterminé(e) ; avoir la capacité de résister aux pressions sociales de penser et d'agir de certaines façons ; réguler son comportement de l'intérieur ; s'évaluer selon des normes personnelles.

La maîtrise de l'environnement : avoir un sentiment de maîtrise et de compétence pour gérer l'environnement ; contrôler une diversité complexe d'activités externes ; utiliser efficacement les opportunités environnantes ; être capable de créer des contextes qui conviennent à ses besoins et ses valeurs personnels.
La croissance personnelle : avoir un sentiment de développement continu ; être ouvert(e) à de nouvelles expériences ; avoir le sentiment de réaliser son potentiel ; percevoir que les améliorations de soi-même et de ses comportements avec le temps reflètent une meilleure connaissance de soi-même et une meilleure efficacité.
Les relations positives avec les autres : avoir des relations chaleureuses et satisfaisantes ; se soucier du bien-être d'autres personnes ; être capable d'empathie, d'affection et d'intimité ; prendre et donner.
Les buts dans la vie : avoir des buts dans la vie et le sentiment d'une direction ; avoir le sentiment que sa vie présente et passée a un sens ; avoir des objectifs et des raisons de vivre.
L'acceptation de soi : avoir un regard positif envers soi-même et sa vie passée ; reconnaître et accepter de multiples aspects de soi, incluant de bonnes et mauvaises qualités.

TEST : évaluez les six composantes de votre bien-être psychologique

Cette définition du bien-être psychologique, issue des courants de la psychologie humaniste, existentielle et développementale, correspond à une conception dite eudémonique du bonheur.

Elle se démarque de la définition, qui a été très influente en psychologie positive, du bien-être subjectif proposée par le psychologue Ed Diener. Cette dernière est considérée comme une conception hédonique du bonheur.

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