Comprendre la neurobiologie des émotions peut aider chacun à développer un meilleur style émotionnel pour améliorer sa vie, estiment les chercheurs Richard Davidson et Sharon Begley.
Ils ont identifié six « styles émotionnels
» qui constituent des continuums entre deux traits opposés. Chaque personne présente une combinaison unique de positions sur ces continuums qui décrit comment elle « perçoit le monde, y réagit, s'engage avec les autres et navigue à travers les obstacles de la vie
».
Ce modèle est issu de la recherche en neurosciences. Les six styles reposent sur six circuits neurologiques différents.
Ces six styles sont les suivants.
La résilience réfère au temps nécessaire pour récupérer après les difficultés, lequel est très variable d'une personne à l'autre. La résilience est un facteur important de la vulnérabilité aux troubles de l'humeur et aux troubles anxieux. Une meilleure résilience semble liée à des niveaux plus élevés d'activation du cortex préfrontal qui modulent l’activité de l'amygdale (une région liée aux émotions négatives telles que l'anxiété) et facilitent la désactivation de cette dernière.
La perspective réfère à la persistance des émotions positives, laquelle est liée à la disposition à voir le monde de façon optimiste ou pessimiste. (TEST : Êtes-vous optimiste ?)
L'intuition sociale est la capacité de décoder avec exactitude les signaux non verbaux des émotions d'autrui.
La conscience de soi est la capacité de décoder ses propres signes corporels internes, indicateurs des émotions (rythme cardiaque, transpiration, tension musculaire…).
La sensibilité au contexte est la capacité de moduler ses réponses émotionnelles selon le contexte social.
L'attention est la capacité de centrer son attention sans se laisser distraire.
Plusieurs facteurs influencent chacun de ces styles émotionnels et il est possible d'apprendre à développer des capacités qui favorisent l'adaptation et le bien-être, soulignent les auteurs, qui insistent notamment sur l'intérêt de la méditation de pleine conscience.
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Psychomédia avec sources : American Psychological Association, Lab for Affective neuroscience.
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