Des chercheurs américains affirment que manger les bons aliments peut produire les mêmes bénéfices que les médicaments antidépresseurs traditionnels.

Dans une récente recherche, les acides gras omega-3 (poissons gras, noix, ...) et l'uridine (mélasse, betteraves sucrées) prévenaient le développement de symptômes dépressifs chez les rats aussi efficacement que les antidépresseurs.

Ils ont examiné comment l'oméga-3 et l'uridine affectaient le comportement de rats exposés au stress. Normalement ils developpent un comportement appris de détresse quand ils sont testés répétitivement dans des conditions stressantes. Mais ceux qui avaient reçu les oméga 3 et l'uridine montraient moins de tels signes que les rats non traités.

Plusieurs recherches ont déjà montré une moins grande prévalence de dépression majeure dans les cultures ayant une alimentation riche en poisson.

PsychoMédia avec source:
Psycport.com

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