Ce test, le Questionnaire sur l'acceptation et l'action, a été publié par le psychologue Frank W. Bond et ses collègues en 2011¹. Il évalue la flexibilité psychologique.

La santé mentale et l'efficacité des comportements, selon le modèle de ces chercheurs, sont davantage influencées par la réaction d'une personne à ses pensées et ses émotions que par la forme ou le contenu de ces dernières.

La flexibilité est définie comme la capacité à être conscient de ses pensées et émotions du moment présent, sans défense inutile, et sans que cela empêche de poursuivre ses actions dans la poursuite de ses objectifs et de ses valeurs.

La flexibilité permet par exemple d'accepter de vivre une anxiété qui va de pair avec certaines actions que l'on souhaite accomplir. Alors que la recherche de l'évitement de cette émotion peut conduire à ne pas réaliser des buts à long terme. Les actions d'une personne peuvent ainsi être déterminées de façon inflexible par l'évitement d'événements internes indésirables. La flexibilité est décrite comme une capacité d'acceptation et d'engagement.

Ce test n'est pas présenté dans une perspective d'évaluation clinique mais plutôt d'information sur les avancements de la recherche en psychologie et dans le but de favoriser la réflexion.

Pour chacune des 10 affirmations qui suivront, indiquez à quel point elle est vraie pour vous.