Réponse à: MOISE
Âge: 45
Sexe: masculin
La question concerne un problème que vous vivez ? OUI
Considérez-vous ce problème comme étant grave ? SÉRIEUX
Je voudrais savoir s'il existe une façon de guérir le trac. Lorsque je suis appelé à parler, même devant un petit groupe de gens sans en avoir été averti au préalable, j'ai toujours une pointe d'anxiété qui me fait perdre momentanément mes moyens. Que faire ? Un psychologue peut-il m'aider?
Tout d'abord sachez que ce phénomène est courant et qu'il est fort possible qu'il n'y ait que vous qui s'en aperçoive lorsque vous devez parler en public. Vous trouverez en librairie des bouquins sur comment mieux performer en public avec des trucs comme, par exemples, apprendre à contrôler sa respiration qui, lorsqu'anxieux, a tendance à se bloquer, à contrôler les pensées qui n'ont pas rapport avec le sujet de conversation. Dans les dossiers Dépression (section Processus cognitifs) et Troubles de la personnalité (section Modèles cognitifs), nous présentons les concepts de schémas (croyances) et de pensées automatiques. Cela pourrait éventuellement vous aider à observer vos pensées qui entretiennent le trac. D'autre part, sur le site de PsychoMédia toutes les informations reliées au contrôle d'attaques de panique et de la phobie ou de l'anxiété sociale peuvent vous être utiles à mieux cerner le problème dans son ensemble et à trouver des solutions. Si vous n'y parvenez pas seul oui un psychologue peut facilement vous aider.
Hélène Lebel
Richard Paquette
Psychologues, M.A.PsychoMédia
