Réponse à: INFO
Sexe: masculin
La question concerne un problème que vous vivez ? OUI
J'aimerais avoir des informations sur le développement que je veux entreprendre sur moi-même. Je cherche à me débloquer et à toutes sortir les problèmes que j'ai.
J'ai des problèmes d'estime de moi-même, d'amour de moi-même, d'insécurité, etc. Que me recommander vous comme approche et qui consulter parce que je sais qu'il y a plusieurs type d'approche psychologique ou thérapeutique pour progresser et se sortir de ses bloquage.
Merci, à l'avance de l'attention porté à mon message
L'approche cognitive-behaviorale est efficace pour ce genre de problème. Elle permet: - d'identifier les croyances (élaborées à travers les expériences de vie, dont particulièrement celles de l'enfance) et interprétations des expériences qui sous-tendent le manque d'estime de soi; de les remettre en question en comprenant quelles conditions ont amené leur formation et en les testant dans la réalité quotidienne; - d'identifier, d'apprendre et de pratiquer les comportements qui favorisent le développement de l'estime de soi.
Si vous voulez commencer de façon autodidacte, nous vous conseillons la lecture de "Je réinvente ma vie" puis de "Prendre soin de sa santé mentale" (voir les Suggestions de lectures).
Remarquez que nous vous répondons selon notre conviction personnelle dans la valeur de l'approche théorique que nous avons choisie. Des psychologues d'approches différentes pourraient vous faire part des bénéfices de la démarche qu'ils proposent. Par ailleurs, un point important pour la réussite d'une démarche en psychothérapie est de se sentir à l'aise avec le (la) psychologue.
Nous vous suggérons de lire dans Questions fréquentes: Quels critères peuvent permettre de choisir un psychologue ? Quelles sont les différentes approches en psychologie ? L'Ordre des psychologues du Québec peut vous référer des psychologues selon l'approche dans laquelle vous voulez travailler.
Hélène Lebel
Richard Paquette
Psychologues, M.A.PsychoMédia
