Quel est le principal stresseur associé aux temps des fêtes d'après vous?

Selon un récent sondage de l'American Psychological Association (APA) auprès de 1000 Américains il s'agit des questions d'argent.

62% (marge d'erreur de plus ou moins 3.1%) des Américains ont mentionné le manque d'argent comme étant leur plus gros stress. La pression des cadeaux se situe au deuxième rang, suivis par le manque de temps et les dettes de carte de crédit. Le sondage montre également que les Américains plus jeunes s'inquiètent davantage du manque d'argent et des cadeaux que leurs aînés de plus de 35 ans.

Un Américain sur 5 craint que le stress du temps des fêtes n'affecte sa santé physique et 36% disent qu'ils mangent ou boivent pour composer avec le stress du temps des fêtes. 45% disent qu'ils se fient sur l'exercice pour diminuer le stress et 44% se tournent vers la religion ou les activités spirituelles. Un petit nombre se tournent vers les massages et le yoga.

Voici quelques conseils donnés par les auteurs de la recherche:

- Valoriser les relations. Voir la période des fêtes comme une occasion de renouer et améliorer les contatcs. Accepter l'aide et le support.

- Se mettre des buts réalistes. Prendre des petites étapes à la fois.

- Voir les choses avec perspective. Considérer les situations stressantes dans un contexte plus large. Ne pas donner aux événements des proportions démesurées.

- Prendre des décisions qui concernent les causes du stress.

- Prendre soin de soi et tenir compte de ses propres besoins et sentiments. Faire des activités qu'on aime et trouve relaxantes. Prendre soin de soi aide à être prêt mentalement et physiquement à faire face aux situations stressantes.

Source:
http://www.apa.org/releases/
holidaystress.html

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