Les personnes qui dorment moins longtemps et celles qui se couchent plus tard ont davantage tendance à être submergées par des pensées négatives répétitives, selon une étude américaine publiée dans la revue Cognitive Therapy and Research.
Elles ont tendance à se soucier excessivement de l'avenir, à trop creuser le passé et à souffrir de pensées intrusives désagréables sur lesquelles elles sentent ne pas avoir de contrôle.
Ces pensées sont souvent typiques du trouble d'anxiété généralisée, de la dépression majeure, du stress post-traumatique, du trouble obsessionnel compulsif et de l'anxiété sociale. Ces personnes atteintes de ces troubles ont tendance à avoir des problèmes de sommeil.
Jacob Nota et Meredith Coles de l'Université de Binghamton ont mené cette étude avec 100 étudiants universitaires qui ont complété une batterie de tests pour évaluer leur tendance à s'inquiéter, à ruminer et à obséder ainsi que leur chronotype (être du matin ou du soir).
Les participants qui dormaient moins longtemps et ceux qui se couchaient plus tard présentaient souvent plus de pensées négatives répétitives que les autres.
Il pourrait être bénéfique pour les personnes à risque de développer un trouble caractérisé par des pensées intrusives de chercher à obtenir suffisamment de sommeil au bon moment, soulignent les chercheurs. Si des études futures appuient la relation entre le moment du sommeil et les pensées négatives répétitives, il pourrait s'agir d'une nouvelle piste de traitement pour les personnes affectées par ces troubles, disent-ils.
Les personnes anxieuses sont plus sensibles au manque de sommeil
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Psychomédia avec sources: Springer, Cognitive Therapy and Research.
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