Dormir avec une lumière ou la télévision allumées ferait prendre du poids, selon une étude des National Institutes of Health (NIH) américains, publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.
Dale Sandler du National Institute of Environmental Health Sciences, faisant partie des NIH, et ses collègues ont mené cette étude avec 43 722 femmes âgées de 35 à 74 ans qui ont été suivies pendant cinq ans.
L'utilisation d'une petite veilleuse n'était pas associée à un gain de poids alors qu'une lampe ou un téléviseur allumés étaient associés à une probabilité accrue de 17 % d'avoir pris 5 kg ou plus et de 13 % d'une augmentation de 10 % ou plus de l'indice de masse corporelle.
Le lien avec la lumière provenant de l'extérieur de la pièce était plus modeste.
« Bien qu'un mauvais sommeil en soi soit associé à l'obésité et au gain de poids, il n'explique pas les associations entre l'exposition à la lumière artificielle pendant le sommeil et le poids
», indique la chercheure.
« Pour de nombreuses personnes qui vivent en milieu urbain, la lumière la nuit est plus courante et devrait être prise en compte
», souligne Chandra Jackson, coauteure. « Les lampadaires, les enseignes lumineuses au néon et d'autres sources de lumière peuvent supprimer l'hormone du sommeil, la mélatonine et le cycle naturel de 24 heures lumière-obscurité des rythmes circadiens.
»
« Les humains sont génétiquement adaptés à un environnement naturel composé de la lumière du soleil le jour et de l'obscurité la nuit
», ajoute-t-elle. « L'exposition à la lumière artificielle la nuit peut altérer les hormones et autres processus biologiques d'une manière qui augmente le risque de maladies comme l'obésité.
»
Les chercheurs ont tenu compte dans leur analyse de facteurs pouvant influencer le lien entre la lumière et le poids. Ces facteurs incluaient l'âge, la composition de la famille, le statut socioéconomique, les calories consommées et l'activité physique.
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Psychomédia avec sources : National Institute of Environmental Health Science, JAMA Internal Medicine.
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