U.S. News & World Report a publié son classement annuel des meilleurs régimes alimentaires (« Best Diets 2018 »), lequel est largement relayé par les médias américains.

Le classement est établi selon les évaluations de 25 experts reconnus qui ont évalué 40 régimes alimentaires selon 7 catégories (santé en général, perte de poids, santé cardiovasculaire, contrôle du diabète, facilité d'adhérence…).

Deux régimes alimentaires occupent la première position comme meilleurs régimes en général (selon leur score total pondéré pour les 7 catégories) : le régime méditerranéen et le régime DASH.

Voici quelques-uns des résultats :

(Lorsque des régimes sont évalués comme étant égaux, ils sont désignés par le même numéro)

Cinq meilleurs régimes alimentaires en général :

  • 1. Le régime méditerranéen
  • 1. Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
  • 3. Le régime flexitarien (principalement végétarien et consommation de viande occasionnelle)
  • 4. Le régime Weight Watchers
  • 5. Le régime MIND (hybride des régimes méditerranéen et DASH, conçu pour préserver la santé cérébrale)

Le populaire régime Keto (diète cétogène), une alimentation à faible teneur en glucides et riche en lipides, se classe dernier.

Cinq pires régimes :

  • 36. Le régime Atkins
  • 37. Le régime Body Reset
  • 37. Le régime Whole30
  • 39. Le régime Dukan
  • 39. Le régime cétogène

Cinq régimes les plus sains :

  • 1. Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
  • 1. Le régime méditerranéen
  • 3. Le régime flexitarien
  • 3. Le régime TLC (Therapeutic Lifestyle Changes)
  • 5. Le régime de la clinique Mayo
  • 5. Le régime MIND
  • 5. Le régime volumétrique
  • 5. Le régime Weight Watchers

Cinq meilleurs régimes pour la perte de poids :

  • 1. Le régime Weight Watchers
  • 2. Le régime volumétrique
  • 3. Le régime Jenny Craig
  • 3. Le régime végétalien
  • 5. Le régime flexitarien

Cinq régimes alimentaires les plus faciles à suivre :

  • 1. Le régime méditerranéen
  • 2. Le régime flexitarien
  • 3. Le régime Weight Watchers
  • 4. Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
  • 5. Le régime MIND

Chacun de ces régimes est présenté de façon détaillée (en anglais) afin « d'outiller les consommateurs pour des choix informés. »

Interview intéressant avec l'auteur de « Halte aux aliments ultra-transformés : mangeons vrai »

Pour plus d'informations, voyez les liens plus bas.

Psychomédia avec source : U.S. News & World Report.
Tous droits réservés.