Les écrans des tablettes électroniques, des ordinateurs et des téléphones intelligents peuvent provoquer un syndrome de fatigue visuelle lié aux écrans ("computer vision syndrome
"), met en garde l'American Optometric Association. Ce syndrome peut inclure plusieurs symptômes : vision brouillée, fatigue visuelle, maux de tête, sécheresse oculaire…
Les personnes qui utilisent quotidiennement une tablette numérique pendant deux heures consécutives sont particulièrement à risque car ces appareils sont tenus plus près des yeux.
Les téléphones intelligents mettent aussi à risque car ils sont tenus de façon encore plus rapprochée des yeux.
Il est plus naturel pour les yeux que le focus soit à distance. Lorsque ce dernier est plus rapproché, un stress musculaire est imposé. Regarder fixement un écran amène également à cligner moins souvent des yeux, ce qui favorise la sécheresse oculaire.
L’association formule plusieurs recommandations pour prévenir le syndrome:
- Ajuster les écrans à la meilleure résolution possible. Si les caractères sont ainsi trop petits, augmenter le DPI pour compenser;
- Ajuster le contraste et la brillance à des niveaux confortables et pour que les caractères soient le plus facilement lisibles;
- Utiliser des filtres contre les reflets (approuvés par l'association). Pour réduire les reflets, éliminer les sources de lumière de la vision périphérique et placer les écrans de façon perpendiculaire aux fenêtres ou autres sources lumineuses;
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Utiliser des lunettes spécifiquement ajustées pour le confort à l'ordinateur. Celles qui sont utilisées pour les activités quotidiennes peuvent ne pas être les meilleures pour travailler à l'ordinateur;
- Lever régulièrement les yeux de l'écran et regarder au loin pendant ce repos;
- Cligner des yeux régulièrement;
- Utiliser un humidificateur;
- Utiliser des gouttes de larmes artificielles.
Psychomédia avec source: American Optometric Association. Tous droits réservés.
