Dans « Dormir sans médocs ni tisanes » (Marabout, mai 2018), les Drs Olivier Pallanca et Philippe Baulieu, spécialistes de l'insomnie à l’Hôpital de la Pitié-Salpétrière et au CHU Henri Mondor respectivement, proposent des méthodes pour surmonter l'insomnie.
« Identifier les caractéristiques de vos troubles du sommeil permettra très souvent de les régler durablement, avec des solutions parfois étonnamment simples, notamment en changeant certains éléments de votre mode de vie
», indique la présentation de l'éditeur.
« Vous allez découvrir ici un vrai “good sleep way of life” ! L'ouvrage vous montrera les nouvelles techniques thérapeutiques non médicamenteuses, comportementales et cognitives, qui sont la véritable médecine de demain. Une efficacité scientifiquement prouvée.
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Insomnie : efficacité d'une seule séance de thérapie cognitivo-comportementale
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Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de l'insomnie ?
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Une stratégie simple, prenant 5 minutes, aiderait à s'endormir plus vite
Pour plus d'informations sur les façons de contrer l'insomnie, voyez les liens plus bas.
Psychomédia avec source : Marabout.
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