problèmes de genoux

Bonjour et merci d'avance pour votre temps.
Alors, pour mettre un peu en contexte, je suis une jeune femme
encore aux études. Maintenant que les vacances d'été commencent
je travaille beaucoup et je suis continuellement debout. Mon job
me demande d'être debout toute la journée (seulement 20 minutes
assisse pour mon heure de dîner). Le soir rendu à la maison, je dois
faire mes tâches quotidiennes ménagères, encore debout... Je
fais aussi environ 45 minutes de jogging par jour, et bien entendu
je suis encore debout... Le problème est que j'ai l'impression que
mes genoux en souffrent beaucoup. Ils craquent tous seuls plusieurs
fois par jour et quand j'ai mal aux genoux je les fait craquer
moi-même. Mes articulations craquent sans cesse et j'ai quand
même un peu peur pour l'avenir. Est-ce que vous pensez que
cela est du à mes longues périodes debout ou qu'il me manque
certains nutriments. Pourtant je suis quelqu'un qui fait attention
à ce que je mange et je suis très équilibré et varié dans mes repas.
Devrai-je changer quelques habitudes ?
En espérant peut-être un peu d'aide
À bientôt !

J'ai aussi oublié de mentionner quelque chose. Cela fait
environ 2 semaines que j'ai un nerf de coincé dans mon
pied droit qui m'empêche de marcher sur le côté de mon
pied, bref de marcher normalement. Souvent je ressens
une certaine douleur m'élancer jusque dans ma cuisse
droite et même des fois dans mon cou. Cela n'a peut-être
aucun lien, mais bon...