La lumière joue un rôle clé dans la synchronisation du sommeil.
Des études, rapporte Claude Gronfier, chercheur au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon (Inserm), dans The Conversation, ont montré que la lumière naturelle est le 3e régulateur du sommeil, les 2 autres étant l’horloge circadienne qui synchronise le sommeil sur l’alternance jour/nuit et l’homéostasie, un ensemble de mécanismes qui accroît le besoin de sommeil quand la période de veille se prolonge.